Перша допомога при тепловому або сонячному ударі

При перших ознаках теплового удару слід викликати швидку допомогу. До приїзду лікаря потрібно:

– перемістити потерпілого в тінь або від прямої дії джерела тепла, під голову покласти валик з одягу;

– зняти з потерпілого одяг, що стискує;

– накрити тіло вологою прохолодною простирадлом;

– прикладати до лоба і під потилицю холодні компреси (рушник, змочений холодною водою, шматочки льоду, у водійській аптечці є охолоджуючий пакет);

– забезпечити приплив свіжого повітря: відкрити вікна, розстебнути одяг;

– одяг із щільної тканини або синтетики краще зняти;

– обливати тіло холодною водою (18-20 С), якщо є можливість, то прийняти прохолодну ванну;

– потрібно дати прохолодне пиття, міцний чай або каву, якщо дозволяє стан потерпілого;

– якщо стан замутнено, то слід дати понюхати нашатирного спирту.

Після надання першої допомоги стан хворого оцінить лікар, в більшості випадків рекомендується постільний режим на кілька днів. Потрібно повністю відновитися після теплового або сонячного удару, тому що існує ризик повторення удару.

Як уникнути теплового удару?

– потрібно уникати фізичної активності в занадто спекотні дні і в години активного сонця з 11.00 до 16.00;

– слід захищатися від сонця, надівши головний убір, або скористатися парасолькою;

– носити одяг світлих тонів з добре провітрюваних, натуральних тканин (бавовна, льон, вовна);

– не перебувати на сонці в період його підвищеної активності;

– пити велику кількість рідини (1,5 – 2 л на день), добре втамовують спрагу морс, квас і особливо гарячий чай;

– відкривати вікна, використовувати вентилятори та кондиціонери для підтримки постійної циркуляції повітря в закритих приміщеннях;

– слід уникати переїдання;

– не рекомендується вживати алкоголь.