Когнітивна втома

На сьогоднішній день, ми всі, так чи інакше, стикаємось з когнітивною (розумовою/психічною) втомою.
Когнітивне виснаження – це стан, коли нашій нервовій системі вже не вистачає сил опрацьовувати інформацію, коли у нас забагато розумової роботи, забагато відповідальності, факторів стресу і замало сну, безпеки, відпочинку, вітамінів, можливості розслабитися та перезавантажитись.
Надаємо поради, як можна впоратися цим і допомогти собі.