Вправа 1 Поставте свої ступні на рівну поверхню, в машині/в будинку/на вулиці, де завгодно, відчуйте їх. Можете собі проговорити «я відчуваю свої ступні». Вправа 2 Сконцентруйте свою увагу на диханні. Покладіть свої долоні на область діафрагми. Можете обійняти її справа і зліва, глибоко дихаючи: – вдих – розштовхуєте ребра,  – видих – стискайте долонями ребра. Зробіть не менше ніж 30 таких циклів. Так ви відновите процеси вашого тіла та розуму. … Читати далі Як зупинити панічні атаки